～歩いて笑って、ストレスが消える“魔法の健康法”～
こんにちは！おなす君こと、おなすな先生です🍆✨
ディズニーランドといえば、夢の国。
でも実は、「健康の国」でもあるって知っていましたか？
理学療法士の目線で見ても、
ディズニーランドの一日は「最高のウォーキング＋幸福ホルモンの実験場」なんです！
🎡 ディズニーの1日は“理想的なウォーキング量”だった！
ディズニーに行くと、
平均で 1日約1万2,000〜2万歩 歩くといわれています。
これ、まさに健康に理想的な運動量。
有酸素運動のリズムで脂肪燃焼・心肺機能・血流改善が期待できます！
🗣️ おなすな先生のコメント
「ディズニーって実は“最強の有酸素運動”なんですよ。
楽しいから気づかないうちに歩いてる。それが一番健康的なんです✨」
🍿 幸福ホルモン“セロトニン”と“オキシトシン”が大放出！
ディズニーでは
- 大切な人との笑顔
- 音楽やパレードによる感動
- ワクワクする非日常体験
これらが幸福ホルモンの分泌を一気に高めます。
- セロトニン：ストレス軽減・自律神経を整える
- オキシトシン：心の安定・免疫力UP
🗣️ おなすな先生のコメント
「“楽しい”は一番の薬です。
笑って歩けば、血流もホルモンも全部いい方向に動きます。」
🏰 ディズニーの“空間設計”が健康をサポートしている!?
実はディズニーランドの設計には
“健康的に歩きやすい工夫”がたくさんあるんです。
✅ 歩道に段差が少ない
→ 関節への負担が少なく、長時間歩いても疲れにくい
✅ アトラクションの配置が分散
→ 無理なく園内全体をウォーキングできる
✅ ベンチや日陰スポットが多い
→ 高齢者や家族連れにもやさしい休息設計
🗣️ おなすな先生
「“楽しく歩かせるデザイン”がすごいんです。
理学療法士目線でも“無意識の健康づくり空間”といえます。」
🎠 実はリハビリ効果も!?
ディズニーのような楽しい環境での活動は、
リハビリの世界でも「行動活性化」と呼ばれる心理的療法と重なります。
楽しい動機で動く → 身体機能の回復が早まる
→ 結果として痛みや不安も軽減
🗣️ おなすな先生
「“やらなきゃ”より“行きたい！”のほうが
体の回復スピードが何倍も早いんです。」
🍎 ディズニーで得られる“3つの健康効果”
1️⃣ 運動効果（歩行＋立ち姿勢の連続）
2️⃣ 心理効果（幸福ホルモン・リラックス効果）
3️⃣ 社会効果（家族・友人との絆UP）
この3つが同時に得られる場所は、なかなかありません。
🗣️ おなすな先生まとめ
「ディズニーは“最高のウォーキングパーク”。
ぜひ、“健康づくり”として遊びに行ってくださいね🍆✨」
めっちゃ行きたくなってきたぞｗおなすな先生が好きなアトラクションは、スプラッシュかなｗ
