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Contents
🍆はじめに
こんにちは！おなす君こと、おなすな先生です🍆✨
臨床や講演活動で「先生、どんな健康グッズを使ってるんですか？」とよく聞かれます。
そこで今回は、私が実際に使って「本当に良い」と思ったアイテムを7つ厳選しました！
健康づくりは「意識」だけでなく「環境」から。
ぜひ、今日から“楽しく整える”健康ライフを始めてみましょう🍆
🧘♂️おなすな先生が本気で愛用している健康アイテム7選
① MOGU バックサポーターエイト（腰痛・姿勢改善に）
おすすめポイント
- デスクワーク・車通勤・読書時に使える万能クッション
- 背骨のS字を自然に支え、腰への負担を軽減
- 理学療法士目線でも「骨盤の安定性◎」
🗣️ おなすな先生コメント
「腰痛持ちの方の“座る姿勢”を守ってくれます。
毎日座る人ほど、いい椅子よりまず“いいクッション”を！」
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② トリガーポイント マッサージボール（筋膜リリース用）
おすすめポイント
- ピンポイントでコリを狙える
- テニスボールよりも耐久性があり、背中やお尻にも使いやすい
- ストレッチ後の血流改善にも◎
🗣️ おなすな先生コメント
「寝る前の5分セルフケアで驚くほど楽になります。
特に“お尻ほぐし”は腰痛予防にも効果的🍆」
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③ ドクターエア 3DマッサージピローS
おすすめポイント
- コンパクトで首・肩・腰・脚とどこでも使える
- 温熱ヒーター付きでリラックス効果抜群
- 1日10分で血流促進＆肩こり改善
🗣️ おなすな先生コメント
「リハビリの後、休憩中にも重宝しています。
“ながらマッサージ”ができるのは最高ですね。」
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④ ファイテン ネックレス（首・肩の血流改善）
おすすめポイント
- 医療現場でも使われる信頼ブランド
- 首・肩まわりの緊張をほぐし、集中力UP
- 軽量でスポーツにも◎
🗣️ おなすな先生コメント
「“ただ着けるだけ”のケアで毎日が変わります。
私も講演会や外出時は必ずつけてます🍆」
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⑤ SIXPAD Foot Fit Plus（足裏から体幹を刺激）
おすすめポイント
- EMS刺激で下半身の筋肉を効率的に鍛える
- 座ったまま使えるから高齢者にも人気
- 足首・ふくらはぎ・太ももを連動刺激
🗣️ おなすな先生コメント
「リハビリ現場でも使えるレベルの機器。
“ながら筋トレ”として超おすすめです！」
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💡健康アイテム選びの3つのコツ
1️⃣ 価格より「継続できるか」で選ぶ
2️⃣ 評判より「体に合うか」を重視
3️⃣ 気に入ったら“毎日の習慣”に組み込む
🧩まとめ
健康づくりは「知識」より「環境づくり」。
お気に入りの道具があるだけで、習慣はぐっと続けやすくなります。
今日紹介したアイテムが、あなたの健康生活のパートナーになりますように🍆✨
【知らないと損】🍆おなすな先生おすすめアイテム6選
① ストレッチポール
🍆 ゆる〜く乗るだけで、背中スッキリ！
寝る前や仕事の合間にコロコロ乗るだけで、猫背ぎみ...
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