こんにちは！おなす君こと、おなすな先生です🍆✨
みなさんは今、誰かや何かを“推し”ていますか？
実はこの“推し活”、
単なる趣味や楽しみじゃなくて…
科学的に「健康になる行動」 だと証明されているんです！
💡推し活が「健康」にいいって本当？
はい、本当です！
近年の心理学・脳科学の研究で、
「好きな人やキャラクターを応援する行動」が
心と体にポジティブな影響を与えることが分かっています。
主な健康効果はこの3つ👇
- 幸福ホルモン セロトニン の分泌
- 愛情ホルモン オキシトシン の増加
- やる気ホルモン ドーパミン の活性化
🗣️ おなすな先生のコメント
「“推しを見るだけで幸せになる”って、
実はちゃんと科学的な裏付けがあるんです✨」
💞推し活で分泌される“3大ホルモン”とは？
① セロトニン（癒しと安定のホルモン）
推しを眺めたり、ライブ映像を観るだけでも分泌されます。
心の安定や睡眠の質を上げる働きがあり、
“推しの笑顔＝精神安定剤”といっても過言ではありません。
② ドーパミン（やる気ホルモン）
チケットが当たった！グッズを手に入れた！
こうした「報酬体験」でドーパミンがドバッと出ます。
やる気・集中力・幸福感を高めてくれる物質です。
③ オキシトシン（愛情ホルモン）
推しを大切に思う気持ちが“つながりの感覚”を強め、
ストレスホルモンを減らします。
ペットや恋人を見つめた時と同じ効果なんです💕
🗣️ おなすな先生
「“推しに救われた”って言葉、実は生理学的にも正しいんですよ🍆」
🎶推し活は“生きがい効果”もある
推し活は単なる趣味じゃなく、
人の生きるモチベーション（目的意識）を高める力があります。
- 明日も頑張ろうと思える
- 同じ推しを応援する仲間ができる
- 自分の中にポジティブなエネルギーが生まれる
心理学的にはこれを “自己効力感（self-efficacy）” と呼び、
メンタルヘルス改善に大きく関係します。
🗣️ おなすな先生のコメント
「推し活って“心のリハビリ”なんです。
落ち込んだときこそ、推しの存在が人を救います。」
💬推し活と健康を両立させるコツ
推し活もやりすぎると“推し疲れ”になることも💦
健康的に楽しむための3つのポイント👇
1️⃣ 睡眠を削らない（夜中の配信はアーカイブでOK）
2️⃣ SNSで比較しない（推し方は人それぞれ）
3️⃣ 推しから自分への“行動エネルギー”をもらう
🗣️ おなすな先生
「推し活の目的は“元気をもらうこと”。
無理せず、笑顔で続けられるのが一番健康的です！」
🌈推し活で“長生き”できる可能性も!?
イギリスの研究では、
「強い情熱や生きがいを持つ人」は
平均寿命が7年長いというデータもあります。
つまり、“推しがいる人は健康で長生き”の可能性が高いんです！
🗣️ おなすな先生まとめ
「推し活は“心のビタミン”です。
応援することであなた自身も強く、優しくなれるんですよ🍆✨」
