① ストレッチポール
🍆 ゆる〜く乗るだけで、背中スッキリ！
寝る前や仕事の合間にコロコロ乗るだけで、
猫背ぎみの姿勢や肩こりがかなり和らぎます。
深い呼吸もしやすくなって、リラックス効果も抜群！
✅ こんな人におすすめ：
・デスクワークが多い
・肩こりや背中のだるさがある人
実際に私が使用しているものです。理学療法士として一番おすすめアイテムがこれです。腰痛予防にも体幹の支持性やバランス感覚向上、姿勢改善にも重宝できます！詳しくは下のリンクからどうぞ。科学的根拠もありますよ！
② プッシュアップバー
🍆 手首が痛くならない！胸筋にもよく効く！
腕立て伏せのフォームを安定させてくれる便利アイテム。
手首が曲がらないから痛くなりにくいのが最高。
胸や腕にしっかり効くので、短時間でも満足感あります！
✅ こんな人におすすめ：
・自宅トレ派の方
・腕立てが苦手な人にも！
私はこれで腕立て伏せHIITをやってます。５０回×１２セット！旅行にももっていけるのでトレーニングがやれない理由はありませんよね？しかも耐久性が強くて全然壊れません！詳しくは下のリンクをどうぞ。
③ ウォーキングシューズ（HOKA）
🍆 もはや歩くサプリ！長時間でもノンストレス✨
厚底なのに軽くて、衝撃吸収がすごい…！
個人的に「歩くモチベーションが上がる靴No.1」です。
膝や腰への負担も軽く、リハビリにも活用しています。
✅ こんな人におすすめ：
・膝・足にやさしい靴を探している方
・ダイエット・健康目的のウォーキングをしたい人
これは最近購入しました！私は足が大きいので３０㎝ですがｗ これは足のロッカー機能を向上し歩きやすくしてくれます！なので非常に疲れにくいんです！体が勝手に前に押し出される感じになります！おすすめです！
④ オーラリング（Oura Ring）
🍆 睡眠と回復を“見える化”できる優れモノ！
指輪型のウェアラブルデバイスで、
睡眠の質・体温・心拍・活動量がすべてわかる！
データに基づいて「今日は軽めに動こう」など判断できるのが嬉しい。
✅ こんな人におすすめ：
・睡眠の質が気になる方
・トレーニングの回復管理をしたい方
これは運動時の心拍数はもちろんのこと、心拍変動までわかる神アイテム！睡眠の質にもかかせません！お値段は高いけどそれ以上の価値はあります！健康寿命促進のためにはかかせません！
⑤ プロテイン（ホエイ系）
🍆 筋トレ後、寝る前、朝のたんぱく補給に！
食事だけでは意外と足りない「たんぱく質」をしっかり補えます。
味もいろいろあるので、飽きずに続けやすい！
✅ こんな人におすすめ：
・筋トレを始めたばかりの方
・食事が不規則な方にも！
余計なものは入ってなく非常にいいです！おなすな先生はこれにカカオパウダーを混ぜて飲んでおります！
⑥ ポラールH10（POLAR H10 心拍センサー）
🍆 精度ガチ高い！プロも使う心拍計。
胸に巻くタイプで、運動中の心拍数を超正確にモニタリングできます。
Bluetooth対応で、Garminやスマホアプリとも連携◎
リハビリ・運動処方にも活躍します！HIITトレーニングにも必須です！
✅ こんな人におすすめ：
・効率よく運動したい人
・トレーニング負荷をしっかり管理したい人
HIITトレーニングにはもってこいです！
🔗 関連記事・レビュー予定
- 👉【初心者向け】ストレッチポールの使い方と効果まとめ（近日公開予定）
- 👉【比較レビュー】Oura Ringとスマートウォッチどっちがいい？
🎯 まとめ：アイテムは“習慣化の味方”
🍆道具はサポート役。大事なのは「毎日続けられること」！
今回ご紹介したものは、どれも「買ってよかった」と思えるアイテムたちです。
無理せず、自分に合ったグッズを取り入れて、ゆるく・楽しく・続ける健康習慣を目指しましょう！
